Soijarouhe-kiusaus
Mausteena punainen chili, mustapippuri, valkopippuri ja paprikajauhe.
Keitä soijarouhetta vedessä liemikuutioiden kanssa n. 5 min. Kuullota kasvikset.
Sekoita kaikki ainekset keskenään.
Paista uunissa 200 asteessa n. tunti.
NAM!!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 416 grammaa
Miinuli
Keitä soijarouhetta vedessä liemikuutioiden kanssa n. 5 min. Kuullota kasvikset.
Sekoita kaikki ainekset keskenään.
Paista uunissa 200 asteessa n. tunti.
NAM!!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 416 grammaa
Miinuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 73g | 233kcal | 37.8g | 20.4g | 0.4g | 11.6g | |
| Kasvisliemikuutio, perinteinen, laktoositon (Maggi), annos 10.5g | 14g | 45kcal | 1.1g | 2.2g | 3.5g | 0g | |
| Paprika punainen | 50g | 15kcal | 0.5g | 2.3g | 0.2g | 1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 401g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli | 89g | 27kcal | 1.1g | 4.3g | 0.2g | 1.5g | |
| Valkosipuli | 8g | 8.7kcal | 0.6g | 1.3g | 0g | 0.2g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 167g | 142kcal | 1.7g | 7.5g | 11.7g | 0g | |
| Ruokakerma kolme juustoa (Valio), annos 250g | 167g | 200kcal | 5.7g | 6g | 16.7g | 0g | |
| Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta | 28g | 56kcal | 0.4g | 0.5g | 5.6g | 1.2g | |
| Rainbow perunasipulisekoitus | 668g | 434kcal | 10.7g | 100.1g | 0.7g | 9.3g | |
| Annoskoko tuplana | 3328g | 2319kcal | 119.2g | 289.2g | 78g | 49.6g | |
| Valittu annoskoko | 1664g | 1160kcal | 59.6g | 144.6g | 39g | 24.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 832g | 580kcal | 29.8g | 72.3g | 19.5g | 12.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 3.6g | 8.7g | 2.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu