Soijarouhe-kiusaus

Mausteena punainen chili, mustapippuri, valkopippuri ja paprikajauhe.

Keitä soijarouhetta vedessä liemikuutioiden kanssa n. 5 min. Kuullota kasvikset.

Sekoita kaikki ainekset keskenään.

Paista uunissa 200 asteessa n. tunti.

NAM!!

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 416 grammaa

Miinuli
AineksetMääräEnergiaPHRK
Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g127g407kcal66.2g35.6g0.6g20.4g
Kasvisliemikuutio, perinteinen, laktoositon (Maggi), annos 10.5g25g79kcal2g3.9g6.1g0g
Paprika punainen 88g26kcal0.8g3.9g0.4g1.7g
Vesi, vesijohtovesi 701g0kcal0g0g0g0g
Sipuli 157g47kcal2g7.5g0.3g2.7g
Valkosipuli 14g15kcal1.1g2.3g0.1g0.3g
Flora kevyt ruoka 7%292g248kcal2.9g13.1g20.4g0g
Ruokakerma kolme juustoa (Valio), annos 250g292g350kcal9.9g10.5g29.2g0g
Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta 49g97kcal0.7g0.9g9.8g2.2g
Rainbow perunasipulisekoitus1168g759kcal18.7g175.2g1.2g16.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5824g4058kcal208.6g505.8g136.2g87.4g
Valittu annoskoko2912g2029kcal104.3g252.9g68.1g43.7g
Annoskoko puolitettuna1456g1015kcal52.2g126.5g34.1g21.9g
Arvot/100g100g70kcal3.6g8.7g2.3g1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=267611