Soijarouhe-kiusaus

Mausteena punainen chili, mustapippuri, valkopippuri ja paprikajauhe.

Keitä soijarouhetta vedessä liemikuutioiden kanssa n. 5 min. Kuullota kasvikset.

Sekoita kaikki ainekset keskenään.

Paista uunissa 200 asteessa n. tunti.

NAM!!

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 416 grammaa

Miinuli
AineksetMääräEnergiaPHRK
Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g164g524kcal85.1g45.8g0.8g26.2g
Kasvisliemikuutio, perinteinen, laktoositon (Maggi), annos 10.5g32g101kcal2.6g5g7.9g0g
Paprika punainen 113g33kcal1.1g5.1g0.5g2.1g
Vesi, vesijohtovesi 901g0kcal0g0g0g0g
Sipuli 201g61kcal2.5g9.7g0.4g3.4g
Valkosipuli 18g20kcal1.4g2.9g0.1g0.4g
Flora kevyt ruoka 7%376g319kcal3.8g16.9g26.3g0g
Ruokakerma kolme juustoa (Valio), annos 250g376g451kcal12.8g13.5g37.5g0g
Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta 63g125kcal0.9g1.1g12.6g2.8g
Rainbow perunasipulisekoitus1502g976kcal24g225.3g1.5g21g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana7488g5218kcal268.4g650.6g175.2g111.8g
Valittu annoskoko3744g2609kcal134.2g325.3g87.6g55.9g
Annoskoko puolitettuna1872g1305kcal67.1g162.7g43.8g28g
Arvot/100g100g70kcal3.6g8.7g2.3g1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=267611