Soijarouhe-kiusaus

Mausteena punainen chili, mustapippuri, valkopippuri ja paprikajauhe.

Keitä soijarouhetta vedessä liemikuutioiden kanssa n. 5 min. Kuullota kasvikset.

Sekoita kaikki ainekset keskenään.

Paista uunissa 200 asteessa n. tunti.

NAM!!

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 416 grammaa

Miinuli
AineksetMääräEnergiaPHRK
Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g182g582kcal94.6g50.9g0.9g29.1g
Kasvisliemikuutio, perinteinen, laktoositon (Maggi), annos 10.5g35g112kcal2.9g5.6g8.8g0g
Paprika punainen 125g37kcal1.2g5.6g0.5g2.4g
Vesi, vesijohtovesi 1001g0kcal0g0g0g0g
Sipuli 224g68kcal2.8g10.7g0.4g3.8g
Valkosipuli 20g22kcal1.6g3.3g0.1g0.4g
Flora kevyt ruoka 7%417g355kcal4.2g18.8g29.2g0g
Ruokakerma kolme juustoa (Valio), annos 250g417g501kcal14.2g15g41.7g0g
Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta 70g139kcal1g1.3g14g3.1g
Rainbow perunasipulisekoitus1669g1085kcal26.7g250.3g1.7g23.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana8320g5797kcal298.4g723g194.6g124.4g
Valittu annoskoko4160g2899kcal149.2g361.5g97.3g62.2g
Annoskoko puolitettuna2080g1449kcal74.6g180.8g48.7g31.1g
Arvot/100g100g70kcal3.6g8.7g2.3g1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=267611