Soijarouhe-kiusaus
Mausteena punainen chili, mustapippuri, valkopippuri ja paprikajauhe.
Keitä soijarouhetta vedessä liemikuutioiden kanssa n. 5 min. Kuullota kasvikset.
Sekoita kaikki ainekset keskenään.
Paista uunissa 200 asteessa n. tunti.
NAM!!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 416 grammaa
Miinuli
Keitä soijarouhetta vedessä liemikuutioiden kanssa n. 5 min. Kuullota kasvikset.
Sekoita kaikki ainekset keskenään.
Paista uunissa 200 asteessa n. tunti.
NAM!!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 416 grammaa
Miinuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 218g | 698kcal | 113.4g | 61g | 1.1g | 34.9g | |
| Kasvisliemikuutio, perinteinen, laktoositon (Maggi), annos 10.5g | 42g | 134kcal | 3.4g | 6.7g | 10.5g | 0g | |
| Paprika punainen | 150g | 44kcal | 1.4g | 6.7g | 0.6g | 2.8g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1200g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli | 268g | 81kcal | 3.3g | 12.9g | 0.5g | 4.6g | |
| Valkosipuli | 24g | 26kcal | 1.9g | 3.9g | 0.1g | 0.5g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 500g | 425kcal | 5g | 22.5g | 35g | 0g | |
| Ruokakerma kolme juustoa (Valio), annos 250g | 500g | 600kcal | 17g | 18g | 50g | 0g | |
| Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta | 84g | 167kcal | 1.2g | 1.5g | 16.8g | 3.7g | |
| Rainbow perunasipulisekoitus | 2000g | 1300kcal | 32g | 300g | 2g | 28g | |
| Annoskoko tuplana | 9972g | 6949kcal | 357.2g | 866.4g | 233.2g | 149g | |
| Valittu annoskoko | 4986g | 3475kcal | 178.6g | 433.2g | 116.6g | 74.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2493g | 1737kcal | 89.3g | 216.6g | 58.3g | 37.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 3.6g | 8.7g | 2.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu