Kukkakaaliriisi
Raasta kukkakaali ja paista öljyssä kunnes on sopivan rapsakkaa.
Mausta mielesi mukaan.
Esim kanan kanssa curryllä jne.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Nni
Mausta mielesi mukaan.
Esim kanan kanssa curryllä jne.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Nni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 492g | 118kcal | 8.9g | 10.8g | 1.5g | 11.3g | |
| Oivariini, 80 normaalisuolainen | 40g | 288kcal | 0.4g | 0.4g | 32g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1064g | 813kcal | 18.6g | 22.4g | 67g | 22.6g | |
| Valittu annoskoko | 532g | 406kcal | 9.3g | 11.2g | 33.5g | 11.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 266g | 203kcal | 4.7g | 5.6g | 16.8g | 5.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 1.7g | 2.1g | 6.3g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu