Kukkakaaliriisi
Raasta kukkakaali ja paista öljyssä kunnes on sopivan rapsakkaa.
Mausta mielesi mukaan.
Esim kanan kanssa curryllä jne.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Nni
Mausta mielesi mukaan.
Esim kanan kanssa curryllä jne.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Nni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 861g | 207kcal | 15.6g | 18.9g | 2.6g | 19.8g | |
| Oivariini, 80 normaalisuolainen | 70g | 504kcal | 0.7g | 0.7g | 56g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1862g | 1422kcal | 32.6g | 39.2g | 117.2g | 39.6g | |
| Valittu annoskoko | 931g | 711kcal | 16.3g | 19.6g | 58.6g | 19.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 466g | 356kcal | 8.2g | 9.8g | 29.3g | 9.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 1.8g | 2.1g | 6.3g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu