Bansku omppu smoothie

Banaani, omena lohkot , vehnälese, kaurahiutaleet ja maito blenderiin ja nauttimaan! Sopii hyvin ennen treeniä tai treenin jälkeen :)

Nams :)

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa

Mimmi91
AineksetMääräEnergiaPHRK
Omena, ulkomainen, kuorittu 113g50kcal0.2g10.6g0.1g2g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen501g165kcal16.5g24.6g0g0g
Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49%50g125kcal7g5.5g2.8g24.6g
Kaurahiutaleet, Nalle kuntokaura251g802kcal37.6g117.8g20g45.1g
Banaani, kuorittu 150g131kcal1.6g27.5g0.6g2.7g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2130g2548kcal125.8g372g47g148.8g
Valittu annoskoko1065g1274kcal62.9g186g23.5g74.4g
Annoskoko puolitettuna533g637kcal31.5g93g11.8g37.2g
Arvot/100g100g120kcal5.9g17.5g2.2g7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=271419