Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Omena, ulkomainen, kuorittu | 113g | 50kcal | 0.2g | 10.6g | 0.1g | 2g | |
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 501g | 165kcal | 16.5g | 24.6g | 0g | 0g | |
Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 50g | 125kcal | 7g | 5.5g | 2.8g | 24.6g | |
Kaurahiutaleet, Nalle kuntokaura | 251g | 802kcal | 37.6g | 117.8g | 20g | 45.1g | |
Banaani, kuorittu | 150g | 131kcal | 1.6g | 27.5g | 0.6g | 2.7g | |
Annoskoko tuplana | 2130g | 2548kcal | 125.8g | 372g | 47g | 148.8g | |
Valittu annoskoko | 1065g | 1274kcal | 62.9g | 186g | 23.5g | 74.4g | |
Annoskoko puolitettuna | 533g | 637kcal | 31.5g | 93g | 11.8g | 37.2g | |
Arvot/100g | 100g | 120kcal | 5.9g | 17.5g | 2.2g | 7g |