Bansku omppu smoothie
Banaani, omena lohkot , vehnälese, kaurahiutaleet ja maito blenderiin ja nauttimaan! Sopii hyvin ennen treeniä tai treenin jälkeen 
Nams
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Mimmi91
Nams
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Mimmi91
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 180g | 81kcal | 0.3g | 17g | 0.2g | 3.2g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 802g | 265kcal | 26.5g | 39.3g | 0g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 80g | 201kcal | 11.2g | 8.8g | 4.5g | 39.3g | |
| Kaurahiutaleet, Nalle kuntokaura | 401g | 1283kcal | 60.1g | 188.4g | 32.1g | 72.2g | |
| Banaani, kuorittu | 241g | 209kcal | 2.5g | 44g | 1g | 4.3g | |
| Annoskoko tuplana | 3408g | 4076kcal | 201.2g | 595g | 75.6g | 238g | |
| Valittu annoskoko | 1704g | 2038kcal | 100.6g | 297.5g | 37.8g | 119g | |
| Annoskoko puolitettuna | 852g | 1019kcal | 50.3g | 148.8g | 18.9g | 59.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 120kcal | 5.9g | 17.5g | 2.2g | 7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu