Bansku omppu smoothie
Banaani, omena lohkot , vehnälese, kaurahiutaleet ja maito blenderiin ja nauttimaan! Sopii hyvin ennen treeniä tai treenin jälkeen 
Nams
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Mimmi91
Nams
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Mimmi91
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 203g | 91kcal | 0.4g | 19.1g | 0.2g | 3.7g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 902g | 298kcal | 29.8g | 44.2g | 0g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 90g | 226kcal | 12.6g | 9.9g | 5.1g | 44.2g | |
| Kaurahiutaleet, Nalle kuntokaura | 451g | 1443kcal | 67.7g | 212g | 36.1g | 81.2g | |
| Banaani, kuorittu | 271g | 236kcal | 2.9g | 49.5g | 1.1g | 4.9g | |
| Annoskoko tuplana | 3834g | 4586kcal | 226.8g | 669.4g | 85g | 268g | |
| Valittu annoskoko | 1917g | 2293kcal | 113.4g | 334.7g | 42.5g | 134g | |
| Annoskoko puolitettuna | 959g | 1146kcal | 56.7g | 167.4g | 21.3g | 67g | |
| Arvot/100g | 100g | 120kcal | 5.9g | 17.5g | 2.2g | 7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu