Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Omena, ulkomainen, kuorittu | 23g | 10kcal | 0g | 2.1g | 0g | 0.4g | |
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 100g | 33kcal | 3.3g | 4.9g | 0g | 0g | |
Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 10g | 25kcal | 1.4g | 1.1g | 0.6g | 4.9g | |
Kaurahiutaleet, Nalle kuntokaura | 50g | 160kcal | 7.5g | 23.5g | 4g | 9g | |
Banaani, kuorittu | 30g | 26kcal | 0.3g | 5.5g | 0.1g | 0.5g | |
Annoskoko tuplana | 425g | 508kcal | 25g | 74.2g | 9.4g | 29.6g | |
Valittu annoskoko | 213g | 254kcal | 12.5g | 37.1g | 4.7g | 14.8g | |
Annoskoko puolitettuna | 106g | 127kcal | 6.3g | 18.6g | 2.4g | 7.4g | |
Arvot/100g | 100g | 120kcal | 5.9g | 17.5g | 2.2g | 7g |