Bansku omppu smoothie

Banaani, omena lohkot , vehnälese, kaurahiutaleet ja maito blenderiin ja nauttimaan! Sopii hyvin ennen treeniä tai treenin jälkeen :)

Nams :)

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa

Mimmi91
AineksetMääräEnergiaPHRK
Omena, ulkomainen, kuorittu 23g10kcal0g2.1g0g0.4g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen100g33kcal3.3g4.9g0g0g
Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49%10g25kcal1.4g1.1g0.6g4.9g
Kaurahiutaleet, Nalle kuntokaura50g160kcal7.5g23.5g4g9g
Banaani, kuorittu 30g26kcal0.3g5.5g0.1g0.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana425g508kcal25g74.2g9.4g29.6g
Valittu annoskoko213g254kcal12.5g37.1g4.7g14.8g
Annoskoko puolitettuna106g127kcal6.3g18.6g2.4g7.4g
Arvot/100g100g120kcal5.9g17.5g2.2g7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=271419