Bansku omppu smoothie
Banaani, omena lohkot , vehnälese, kaurahiutaleet ja maito blenderiin ja nauttimaan! Sopii hyvin ennen treeniä tai treenin jälkeen 
Nams
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Mimmi91
Nams
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Mimmi91
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 45g | 20kcal | 0.1g | 4.2g | 0g | 0.8g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 201g | 66kcal | 6.6g | 9.8g | 0g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 20g | 50kcal | 2.8g | 2.2g | 1.1g | 9.8g | |
| Kaurahiutaleet, Nalle kuntokaura | 100g | 321kcal | 15g | 47.1g | 8g | 18g | |
| Banaani, kuorittu | 60g | 52kcal | 0.6g | 11g | 0.2g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 852g | 1019kcal | 50.2g | 148.6g | 18.6g | 59.4g | |
| Valittu annoskoko | 426g | 510kcal | 25.1g | 74.3g | 9.3g | 29.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 213g | 255kcal | 12.6g | 37.2g | 4.7g | 14.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 120kcal | 5.9g | 17.4g | 2.2g | 7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu