Bansku omppu smoothie

Banaani, omena lohkot , vehnälese, kaurahiutaleet ja maito blenderiin ja nauttimaan! Sopii hyvin ennen treeniä tai treenin jälkeen :)

Nams :)

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa

Mimmi91
AineksetMääräEnergiaPHRK
Omena, ulkomainen, kuorittu 68g30kcal0.1g6.4g0.1g1.2g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen301g99kcal9.9g14.7g0g0g
Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49%30g75kcal4.2g3.3g1.7g14.7g
Kaurahiutaleet, Nalle kuntokaura150g481kcal22.6g70.7g12g27.1g
Banaani, kuorittu 90g79kcal1g16.5g0.4g1.6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1278g1528kcal75.6g223.2g28.4g89.2g
Valittu annoskoko639g764kcal37.8g111.6g14.2g44.6g
Annoskoko puolitettuna320g382kcal18.9g55.8g7.1g22.3g
Arvot/100g100g120kcal5.9g17.5g2.2g7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=271419