Bansku omppu smoothie

Banaani, omena lohkot , vehnälese, kaurahiutaleet ja maito blenderiin ja nauttimaan! Sopii hyvin ennen treeniä tai treenin jälkeen :)

Nams :)

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa

Mimmi91
AineksetMääräEnergiaPHRK
Omena, ulkomainen, kuorittu 90g40kcal0.2g8.5g0.1g1.6g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen401g132kcal13.2g19.6g0g0g
Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49%40g100kcal5.6g4.4g2.2g19.6g
Kaurahiutaleet, Nalle kuntokaura201g642kcal30.1g94.2g16g36.1g
Banaani, kuorittu 120g105kcal1.3g22g0.5g2.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1704g2038kcal100.8g297.4g37.6g119g
Valittu annoskoko852g1019kcal50.4g148.7g18.8g59.5g
Annoskoko puolitettuna426g510kcal25.2g74.4g9.4g29.8g
Arvot/100g100g120kcal5.9g17.5g2.2g7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=271419