Voimavihannekset
Sitruunapippuri, valkosipuli, mustapippuri mausteeksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 257 grammaa
Minttut
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 257 grammaa
Minttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hienonnettu pinaatti (Apetit), annos 75g | 131g | 18kcal | 2.5g | 0.5g | 0.7g | 0g | |
| Nuppuvihannes kukkakaali, porkkana, parsakaali | 526g | 156kcal | 10g | 18.3g | 1.4g | 12.8g | |
| Parsakaali pakaste Rainbow | 385g | 77kcal | 11.6g | 7.7g | 0g | 9.6g | |
| Pomodoro tomaatti-kasvissekoitus (Apetit), annos 100g | 193g | 46kcal | 1.9g | 6.9g | 0.6g | 0.6g | |
| Valkuaisproteiini, annos 28g | 12g | 42kcal | 10.4g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 184g | 78kcal | 18g | 0.7g | 0.2g | 0g | |
| Salaattijuustokuutiot 5% (Rainbow), annos 150g | 263g | 394kcal | 60.4g | 6.6g | 13.1g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 18g | 3.7kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 88g | 24kcal | 1.1g | 4.2g | 0.2g | 1.5g | |
| Annoskoko tuplana | 3598g | 1678kcal | 232g | 90.4g | 32.4g | 49g | |
| Valittu annoskoko | 1799g | 839kcal | 116g | 45.2g | 16.2g | 24.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 900g | 420kcal | 58g | 22.6g | 8.1g | 12.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 6.4g | 2.5g | 0.9g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu