Voimavihannekset
Sitruunapippuri, valkosipuli, mustapippuri mausteeksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 257 grammaa
Minttut
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 257 grammaa
Minttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hienonnettu pinaatti (Apetit), annos 75g | 150g | 21kcal | 2.9g | 0.6g | 0.8g | 0g | |
| Nuppuvihannes kukkakaali, porkkana, parsakaali | 601g | 179kcal | 11.4g | 21g | 1.6g | 14.7g | |
| Parsakaali pakaste Rainbow | 440g | 88kcal | 13.2g | 8.8g | 0g | 11g | |
| Pomodoro tomaatti-kasvissekoitus (Apetit), annos 100g | 220g | 53kcal | 2.2g | 7.9g | 0.7g | 0.7g | |
| Valkuaisproteiini, annos 28g | 14g | 48kcal | 11.9g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 210g | 89kcal | 20.6g | 0.8g | 0.2g | 0g | |
| Salaattijuustokuutiot 5% (Rainbow), annos 150g | 300g | 450kcal | 69.1g | 7.5g | 15g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 20g | 4.2kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 100g | 27kcal | 1.3g | 4.8g | 0.2g | 1.7g | |
| Annoskoko tuplana | 4112g | 1918kcal | 265.4g | 103.4g | 37g | 56.2g | |
| Valittu annoskoko | 2056g | 959kcal | 132.7g | 51.7g | 18.5g | 28.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1028g | 480kcal | 66.4g | 25.9g | 9.3g | 14.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 6.5g | 2.5g | 0.9g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu