Voimavihannekset
Sitruunapippuri, valkosipuli, mustapippuri mausteeksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 257 grammaa
Minttut
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 257 grammaa
Minttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hienonnettu pinaatti (Apetit), annos 75g | 188g | 26kcal | 3.6g | 0.8g | 0.9g | 0g | |
| Nuppuvihannes kukkakaali, porkkana, parsakaali | 751g | 223kcal | 14.3g | 26.2g | 2g | 18.3g | |
| Parsakaali pakaste Rainbow | 551g | 110kcal | 16.5g | 11g | 0g | 13.8g | |
| Pomodoro tomaatti-kasvissekoitus (Apetit), annos 100g | 275g | 66kcal | 2.8g | 9.9g | 0.8g | 0.8g | |
| Valkuaisproteiini, annos 28g | 18g | 60kcal | 14.9g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 263g | 111kcal | 25.8g | 1.1g | 0.3g | 0g | |
| Salaattijuustokuutiot 5% (Rainbow), annos 150g | 375g | 563kcal | 86.3g | 9.4g | 18.8g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 25g | 5.3kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 125g | 34kcal | 1.6g | 6g | 0.3g | 2.1g | |
| Annoskoko tuplana | 5140g | 2397kcal | 331.8g | 129.6g | 46.2g | 70g | |
| Valittu annoskoko | 2570g | 1199kcal | 165.9g | 64.8g | 23.1g | 35g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1285g | 599kcal | 83g | 32.4g | 11.6g | 17.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 6.5g | 2.5g | 0.9g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu