Naudanlihamakarooniateria
Maku tulee rasvasta, siksi käytän 17% rasvaista lihaa.
Valmista niin kuin muutkin laatikot.
Kevennettynä tässä versiossa ei ole munamaitoa, jolloin siitä tulisi laatikko ja tällöin vähempirasvainen naudanliha kelpaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 339 grammaa
Carllange4
Valmista niin kuin muutkin laatikot.
Kevennettynä tässä versiossa ei ole munamaitoa, jolloin siitä tulisi laatikko ja tällöin vähempirasvainen naudanliha kelpaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 339 grammaa
Carllange4
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 % | 125g | 284kcal | 23.8g | 0g | 21.3g | 0g | |
| Makaroni ( tumma Torino ) | 100g | 350kcal | 18g | 59g | 3.9g | 6g | |
| Kruunusekoitus parsa-, kukkakaali, porkkana Apetit (100 g) | 50g | 11kcal | 0.8g | 1.5g | 0.1g | 0g | |
| Rypsiöljy | 14g | 124kcal | 0g | 0g | 14g | 0g | |
| Sipulikuutiot Apetit | 40g | 10kcal | 0.5g | 1.9g | 0.1g | 0g | |
| Fond du chef beef (Knorr), annos 500g | 14g | 0.7kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 300g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oltermanni 17% | 25g | 68kcal | 7.5g | 0g | 4.3g | 0g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 10g | 35kcal | 1.2g | 7.1g | 0.2g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 1356g | 1766kcal | 103.6g | 139g | 88g | 12.6g | |
| Valittu annoskoko | 678g | 883kcal | 51.8g | 69.5g | 44g | 6.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 339g | 441kcal | 25.9g | 34.8g | 22g | 3.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 130kcal | 7.6g | 10.3g | 6.5g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu