Minuuttisämpylä
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukansiemen | 30g | 178kcal | 6.9g | 3.8g | 14.9g | 1.8g | |
| Soijajauho vähärasvainen | 48g | 188kcal | 21.7g | 13.6g | 3.5g | 6.9g | |
| Kananmuna kuoreton | 330g | 471kcal | 41.3g | 1g | 33.8g | 0g | |
| Rypsiöljy | 120g | 1061kcal | 0g | 0g | 120g | 0g | |
| Vehnälese, Liperin mylly | 90g | 129kcal | 13.5g | 8.1g | 5g | 49.5g | |
| Annoskoko tuplana | 1236g | 4053kcal | 166.8g | 53g | 354.4g | 116.4g | |
| Valittu annoskoko | 618g | 2026kcal | 83.4g | 26.5g | 177.2g | 58.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 309g | 1013kcal | 41.7g | 13.3g | 88.6g | 29.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 328kcal | 13.5g | 4.3g | 28.7g | 9.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu