Suolainen muffinssi

Sekoita jogurtti, lese, halutut mausteet, muna, suola.

Annostele muffinssivuokaan.

Paperisista lähtee hyvin irti.

Lisää päälle vielä haluttu liha(esim.

kinkku) ja juustoraaste.

uuniin 200 astetta kunnes kypsiä.

Toimii mukaan otettavana ateriana esim.

töissä ym.
Kypsänä noi annokset painaa noin 35-40g

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 83 grammaa

Manson
AineksetMääräEnergiaPHRK
Turkkilainen jogurtti 3,5%, annos 100g1000g700kcal36g37g35g0g
Kauralese 360g1296kcal64.8g164.2g27.7g63g
Muna, annos 60g120g105kcal9.1g1g7.3g0g
Suola, annos 3g20g0kcal0g0g0g0g
Oregano, kuivattu 1g3.1kcal0.1g0.2g0.1g0.4g
Kinkkusuikaleet, korpela [250g]240g264kcal35.3g2.4g12g0g
Polar 10% juusto (Valio)240g504kcal72g0g24g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3962g5744kcal434.6g409.6g212.2g126.8g
Valittu annoskoko1981g2872kcal217.3g204.8g106.1g63.4g
Annoskoko puolitettuna991g1436kcal108.7g102.4g53.1g31.7g
Arvot/100g100g145kcal11g10.3g5.4g3.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=275892