Suolainen muffinssi

Sekoita jogurtti, lese, halutut mausteet, muna, suola.

Annostele muffinssivuokaan.

Paperisista lähtee hyvin irti.

Lisää päälle vielä haluttu liha(esim.

kinkku) ja juustoraaste.

uuniin 200 astetta kunnes kypsiä.

Toimii mukaan otettavana ateriana esim.

töissä ym.
Kypsänä noi annokset painaa noin 35-40g

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 83 grammaa

Manson
AineksetMääräEnergiaPHRK
Turkkilainen jogurtti 3,5%, annos 100g210g147kcal7.5g7.8g7.3g0g
Kauralese 75g272kcal13.6g34.4g5.8g13.2g
Muna, annos 60g25g22kcal1.9g0.2g1.5g0g
Suola, annos 3g4.2g0kcal0g0g0g0g
Oregano, kuivattu 0.2g0.6kcal0g0g0g0.1g
Kinkkusuikaleet, korpela [250g]50g55kcal7.4g0.5g2.5g0g
Polar 10% juusto (Valio)50g106kcal15.1g0g5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana830g1203kcal91g85.8g44.2g26.6g
Valittu annoskoko415g602kcal45.5g42.9g22.1g13.3g
Annoskoko puolitettuna208g301kcal22.8g21.5g11.1g6.7g
Arvot/100g100g145kcal11g10.3g5.3g3.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=275892