Suolainen muffinssi

Sekoita jogurtti, lese, halutut mausteet, muna, suola.

Annostele muffinssivuokaan.

Paperisista lähtee hyvin irti.

Lisää päälle vielä haluttu liha(esim.

kinkku) ja juustoraaste.

uuniin 200 astetta kunnes kypsiä.

Toimii mukaan otettavana ateriana esim.

töissä ym.
Kypsänä noi annokset painaa noin 35-40g

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 83 grammaa

Manson
AineksetMääräEnergiaPHRK
Turkkilainen jogurtti 3,5%, annos 100g419g293kcal15.1g15.5g14.7g0g
Kauralese 151g543kcal27.1g68.8g11.6g26.4g
Muna, annos 60g50g44kcal3.8g0.4g3g0g
Suola, annos 3g8.4g0kcal0g0g0g0g
Oregano, kuivattu 0.4g1.3kcal0g0.1g0g0.2g
Kinkkusuikaleet, korpela [250g]101g111kcal14.8g1g5g0g
Polar 10% juusto (Valio)101g211kcal30.2g0g10.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1660g2407kcal182g171.6g88.8g53.2g
Valittu annoskoko830g1203kcal91g85.8g44.4g26.6g
Annoskoko puolitettuna415g602kcal45.5g42.9g22.2g13.3g
Arvot/100g100g145kcal11g10.3g5.3g3.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=275892