Peltileipä VHH

3-4 munaa (tässä käytetty 3)
3-4 rkl rahkaa (laitoin 4 rkl)
2 tl leivinjauhetta
Yht. 3 dl erilaisia jauhoja ja siemeniä
(itse käytin auringonkukansiemeniä, kaurahiutaleita, vehnäleseitä ja soijajauhoa)
Loraus oliiviöljyä
Loraus vettä
Suolaa
Sekoita munat ja rahka/jogurtti (+juusto) tasaiseksi.

Sekoita keskenään jauheet, jauhot, siemenet, leivinjauhe ja suola.

Lisää munarahkaseokseen jauhot ja sekoita.

Laita uuni n. 200 asteeseen.

Levitä taikina leivinpaperin päälle uunipellille tasaiseksi levyksi.

Taikina on löysähköä, lusikoitavaa.

Laita uuniin ja paista kypsäksi n. 20-40 min.
Jos taikinassa on vehnä- tai ruisjauhoa niin leipä kypsyy nopeammin.

Ja uskalla paistaa ihan kypsäksi asti, ettei jää liian pehmeäksi sisältä.

Alkuperäinen resepti täältä Siirry sivulle!

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 108 grammaa

Nni
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 41g58kcal5.1g0.1g4.2g0g
Rahka, maustamaton rasvaton 0,5% Tummansininen purkki (Rainbow) annos 250g16g11kcal1.9g0.6g0.1g0g
Leivinjauhe 0.5g0.9kcal0g0.2g0g0g
Auringonkukansiemen 7g42kcal1.6g0.9g3.5g0.4g
Vehnälese, Liperin mylly2g2.9kcal0.3g0.2g0.1g1.1g
Kaurahiutaleet elovena plus (Raisio)9g33kcal1.3g4.9g0.7g1g
Soijajauho vähärasvainen 20g78kcal9.1g5.7g1.4g2.9g
Oliiviöljy 2.2g20kcal0g0g2.2g0g
Vesi10g0kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g1.3g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana216g491kcal38.6g25.2g24.4g10.8g
Valittu annoskoko108g245kcal19.3g12.6g12.2g5.4g
Annoskoko puolitettuna54g123kcal9.7g6.3g6.1g2.7g
Arvot/100g100g227kcal17.9g11.7g11.3g5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=277722