Peltileipä VHH

3-4 munaa (tässä käytetty 3)
3-4 rkl rahkaa (laitoin 4 rkl)
2 tl leivinjauhetta
Yht. 3 dl erilaisia jauhoja ja siemeniä
(itse käytin auringonkukansiemeniä, kaurahiutaleita, vehnäleseitä ja soijajauhoa)
Loraus oliiviöljyä
Loraus vettä
Suolaa
Sekoita munat ja rahka/jogurtti (+juusto) tasaiseksi.

Sekoita keskenään jauheet, jauhot, siemenet, leivinjauhe ja suola.

Lisää munarahkaseokseen jauhot ja sekoita.

Laita uuni n. 200 asteeseen.

Levitä taikina leivinpaperin päälle uunipellille tasaiseksi levyksi.

Taikina on löysähköä, lusikoitavaa.

Laita uuniin ja paista kypsäksi n. 20-40 min.
Jos taikinassa on vehnä- tai ruisjauhoa niin leipä kypsyy nopeammin.

Ja uskalla paistaa ihan kypsäksi asti, ettei jää liian pehmeäksi sisältä.

Alkuperäinen resepti täältä Siirry sivulle!

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 108 grammaa

Nni
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 122g173kcal15.2g0.4g12.5g0g
Rahka, maustamaton rasvaton 0,5% Tummansininen purkki (Rainbow) annos 250g47g33kcal5.6g1.9g0.2g0g
Leivinjauhe 1.5g2.6kcal0.1g0.6g0g0g
Auringonkukansiemen 21g125kcal4.8g2.6g10.4g1.3g
Vehnälese, Liperin mylly6g8.6kcal0.9g0.5g0.3g3.3g
Kaurahiutaleet elovena plus (Raisio)27g100kcal3.8g14.8g2.2g3g
Soijajauho vähärasvainen 60g234kcal27.2g17g4.3g8.6g
Oliiviöljy 6.7g60kcal0g0g6.7g0g
Vesi30g0kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g3.8g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana648g1471kcal115.2g75.6g73.2g32.4g
Valittu annoskoko324g736kcal57.6g37.8g36.6g16.2g
Annoskoko puolitettuna162g368kcal28.8g18.9g18.3g8.1g
Arvot/100g100g227kcal17.8g11.7g11.3g5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=277722