Peltileipä VHH

3-4 munaa (tässä käytetty 3)
3-4 rkl rahkaa (laitoin 4 rkl)
2 tl leivinjauhetta
Yht. 3 dl erilaisia jauhoja ja siemeniä
(itse käytin auringonkukansiemeniä, kaurahiutaleita, vehnäleseitä ja soijajauhoa)
Loraus oliiviöljyä
Loraus vettä
Suolaa
Sekoita munat ja rahka/jogurtti (+juusto) tasaiseksi.

Sekoita keskenään jauheet, jauhot, siemenet, leivinjauhe ja suola.

Lisää munarahkaseokseen jauhot ja sekoita.

Laita uuni n. 200 asteeseen.

Levitä taikina leivinpaperin päälle uunipellille tasaiseksi levyksi.

Taikina on löysähköä, lusikoitavaa.

Laita uuniin ja paista kypsäksi n. 20-40 min.
Jos taikinassa on vehnä- tai ruisjauhoa niin leipä kypsyy nopeammin.

Ja uskalla paistaa ihan kypsäksi asti, ettei jää liian pehmeäksi sisältä.

Alkuperäinen resepti täältä Siirry sivulle!

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 108 grammaa

Nni
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 203g289kcal25.3g0.6g20.8g0g
Rahka, maustamaton rasvaton 0,5% Tummansininen purkki (Rainbow) annos 250g78g54kcal9.3g3.1g0.4g0g
Leivinjauhe 2.5g4.4kcal0.1g0.9g0g0g
Auringonkukansiemen 35g208kcal8g4.4g17.3g2.1g
Vehnälese, Liperin mylly10g14kcal1.5g0.9g0.5g5.5g
Kaurahiutaleet elovena plus (Raisio)45g167kcal6.3g24.7g3.6g4.9g
Soijajauho vähärasvainen 100g391kcal45.3g28.4g7.2g14.4g
Oliiviöljy 11g100kcal0g0g11.2g0g
Vesi50g0kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g6.3g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1080g2453kcal191.6g126g122g53.8g
Valittu annoskoko540g1226kcal95.8g63g61g26.9g
Annoskoko puolitettuna270g613kcal47.9g31.5g30.5g13.5g
Arvot/100g100g227kcal17.7g11.7g11.3g5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=277722