Peltileipä VHH

3-4 munaa (tässä käytetty 3)
3-4 rkl rahkaa (laitoin 4 rkl)
2 tl leivinjauhetta
Yht. 3 dl erilaisia jauhoja ja siemeniä
(itse käytin auringonkukansiemeniä, kaurahiutaleita, vehnäleseitä ja soijajauhoa)
Loraus oliiviöljyä
Loraus vettä
Suolaa
Sekoita munat ja rahka/jogurtti (+juusto) tasaiseksi.

Sekoita keskenään jauheet, jauhot, siemenet, leivinjauhe ja suola.

Lisää munarahkaseokseen jauhot ja sekoita.

Laita uuni n. 200 asteeseen.

Levitä taikina leivinpaperin päälle uunipellille tasaiseksi levyksi.

Taikina on löysähköä, lusikoitavaa.

Laita uuniin ja paista kypsäksi n. 20-40 min.
Jos taikinassa on vehnä- tai ruisjauhoa niin leipä kypsyy nopeammin.

Ja uskalla paistaa ihan kypsäksi asti, ettei jää liian pehmeäksi sisältä.

Alkuperäinen resepti täältä Siirry sivulle!

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 108 grammaa

Nni
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 243g347kcal30.4g0.7g24.9g0g
Rahka, maustamaton rasvaton 0,5% Tummansininen purkki (Rainbow) annos 250g93g65kcal11.2g3.7g0.5g0g
Leivinjauhe 3g5.3kcal0.2g1.1g0g0g
Auringonkukansiemen 42g249kcal9.7g5.3g20.8g2.5g
Vehnälese, Liperin mylly12g17kcal1.8g1.1g0.7g6.6g
Kaurahiutaleet elovena plus (Raisio)54g200kcal7.6g29.7g4.3g5.9g
Soijajauho vähärasvainen 120g469kcal54.4g34.1g8.6g17.3g
Oliiviöljy 14g119kcal0g0g13.5g0g
Vesi60g0kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g7.5g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1296g2943kcal230.6g151.4g146.6g64.6g
Valittu annoskoko648g1472kcal115.3g75.7g73.3g32.3g
Annoskoko puolitettuna324g736kcal57.7g37.9g36.7g16.2g
Arvot/100g100g227kcal17.8g11.7g11.3g5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=277722