Peltileipä VHH

3-4 munaa (tässä käytetty 3)
3-4 rkl rahkaa (laitoin 4 rkl)
2 tl leivinjauhetta
Yht. 3 dl erilaisia jauhoja ja siemeniä
(itse käytin auringonkukansiemeniä, kaurahiutaleita, vehnäleseitä ja soijajauhoa)
Loraus oliiviöljyä
Loraus vettä
Suolaa
Sekoita munat ja rahka/jogurtti (+juusto) tasaiseksi.

Sekoita keskenään jauheet, jauhot, siemenet, leivinjauhe ja suola.

Lisää munarahkaseokseen jauhot ja sekoita.

Laita uuni n. 200 asteeseen.

Levitä taikina leivinpaperin päälle uunipellille tasaiseksi levyksi.

Taikina on löysähköä, lusikoitavaa.

Laita uuniin ja paista kypsäksi n. 20-40 min.
Jos taikinassa on vehnä- tai ruisjauhoa niin leipä kypsyy nopeammin.

Ja uskalla paistaa ihan kypsäksi asti, ettei jää liian pehmeäksi sisältä.

Alkuperäinen resepti täältä Siirry sivulle!

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 108 grammaa

Nni
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 284g404kcal35.4g0.9g29.1g0g
Rahka, maustamaton rasvaton 0,5% Tummansininen purkki (Rainbow) annos 250g109g76kcal13g4.3g0.5g0g
Leivinjauhe 3.5g6.1kcal0.2g1.3g0g0g
Auringonkukansiemen 49g291kcal11.3g6.2g24.3g2.9g
Vehnälese, Liperin mylly14g20kcal2.1g1.3g0.8g7.7g
Kaurahiutaleet elovena plus (Raisio)63g233kcal8.8g34.6g5g6.9g
Soijajauho vähärasvainen 140g547kcal63.4g39.8g10.1g20.2g
Oliiviöljy 16g139kcal0g0g15.7g0g
Vesi70g0kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g8.8g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1512g3433kcal268.4g176.8g171g75.4g
Valittu annoskoko756g1717kcal134.2g88.4g85.5g37.7g
Annoskoko puolitettuna378g858kcal67.1g44.2g42.8g18.9g
Arvot/100g100g227kcal17.8g11.7g11.3g5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=277722