Peltileipä VHH

3-4 munaa (tässä käytetty 3)
3-4 rkl rahkaa (laitoin 4 rkl)
2 tl leivinjauhetta
Yht. 3 dl erilaisia jauhoja ja siemeniä
(itse käytin auringonkukansiemeniä, kaurahiutaleita, vehnäleseitä ja soijajauhoa)
Loraus oliiviöljyä
Loraus vettä
Suolaa
Sekoita munat ja rahka/jogurtti (+juusto) tasaiseksi.

Sekoita keskenään jauheet, jauhot, siemenet, leivinjauhe ja suola.

Lisää munarahkaseokseen jauhot ja sekoita.

Laita uuni n. 200 asteeseen.

Levitä taikina leivinpaperin päälle uunipellille tasaiseksi levyksi.

Taikina on löysähköä, lusikoitavaa.

Laita uuniin ja paista kypsäksi n. 20-40 min.
Jos taikinassa on vehnä- tai ruisjauhoa niin leipä kypsyy nopeammin.

Ja uskalla paistaa ihan kypsäksi asti, ettei jää liian pehmeäksi sisältä.

Alkuperäinen resepti täältä Siirry sivulle!

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 108 grammaa

Nni
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 365g520kcal45.6g1.1g37.4g0g
Rahka, maustamaton rasvaton 0,5% Tummansininen purkki (Rainbow) annos 250g140g98kcal16.7g5.6g0.7g0g
Leivinjauhe 4.5g7.9kcal0.2g1.7g0g0g
Auringonkukansiemen 63g374kcal14.5g7.9g31.2g3.8g
Vehnälese, Liperin mylly18g26kcal2.7g1.6g1g9.9g
Kaurahiutaleet elovena plus (Raisio)81g300kcal11.3g44.5g6.5g8.9g
Soijajauho vähärasvainen 180g703kcal81.5g51.1g13g25.9g
Oliiviöljy 20g179kcal0g0g20.2g0g
Vesi90g0kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g11g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1944g4415kcal345g227g220g97g
Valittu annoskoko972g2207kcal172.5g113.5g110g48.5g
Annoskoko puolitettuna486g1104kcal86.3g56.8g55g24.3g
Arvot/100g100g227kcal17.7g11.7g11.3g5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=277722