Kevyempi kaalilaatikko

Ruskista jauheliha öljytilkassa kattilan pohjalla.

Lisää pilkotut sipulit, kaali, porkkana, tilkka vettä ja kasvisliemikuutio.

Anna hautua kannen alla kunnes kasvikset pehmenevät (lisää nestettä tarvittaessa), halutessa laita uunivuokaan hautumaan 175 asteeseen.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 254 grammaa

Eijamaija
AineksetMääräEnergiaPHRK
Valkokaali keräkaali 466g129kcal5.5g18.9g0.9g9.8g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha466g774kcal88.6g0g46.6g0g
Rypsiöljy 12g103kcal0g0g11.7g0g
Jauhelihamauste, annos 15g18g0.5kcal0g0.2g0.2g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g152g42kcal0.9g9g0.3g3.8g
Sipuli (kuorittu)70g19kcal0.9g3.4g0.1g1.2g
Vesi, vesijohtovesi 583g0kcal0g0g0g0g
Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow13g33kcal1.3g1.3g2.6g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3556g2202kcal194.4g65.6g124.8g30g
Valittu annoskoko1778g1101kcal97.2g32.8g62.4g15g
Annoskoko puolitettuna889g551kcal48.6g16.4g31.2g7.5g
Arvot/100g100g62kcal5.5g1.8g3.5g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=278064