Kevyempi kaalilaatikko

Ruskista jauheliha öljytilkassa kattilan pohjalla.

Lisää pilkotut sipulit, kaali, porkkana, tilkka vettä ja kasvisliemikuutio.

Anna hautua kannen alla kunnes kasvikset pehmenevät (lisää nestettä tarvittaessa), halutessa laita uunivuokaan hautumaan 175 asteeseen.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 254 grammaa

Eijamaija
AineksetMääräEnergiaPHRK
Valkokaali keräkaali 533g148kcal6.3g21.6g1.1g11.2g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha533g884kcal101.2g0g53.3g0g
Rypsiöljy 13g118kcal0g0g13.3g0g
Jauhelihamauste, annos 15g20g0.6kcal0g0.2g0.2g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g173g49kcal1g10.3g0.3g4.3g
Sipuli (kuorittu)80g22kcal1g3.8g0.2g1.4g
Vesi, vesijohtovesi 666g0kcal0g0g0g0g
Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow15g38kcal1.5g1.5g2.9g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4064g2517kcal222g74.8g142.6g34.2g
Valittu annoskoko2032g1259kcal111g37.4g71.3g17.1g
Annoskoko puolitettuna1016g629kcal55.5g18.7g35.7g8.6g
Arvot/100g100g62kcal5.5g1.8g3.5g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=278064