Lämmin tonnikalavoileipä

(Tässä ohjeessa kaksi siivua leipää)

Levitä leiville Chilli & Garlic -kastiketta (Lea & Perrins on hyvää), kasa tonnikalaa, päälle 4-5 siivua Polar-juustoa ja vielä pari tippaa worcester-kastiketta.

Uuniin/grillin alle kunnes juusto sulaa/ruskettuu vähän.

Hyvää!

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa

Sparkle
AineksetMääräEnergiaPHRK
Juusto, Polar 15% (Valio) 8g siivu40g104kcal12.4g0g6g0g
Tonnikala, Rainbow (vedessä)50g55kcal11.5g0g0.5g0g
Chilli & Garlic sauce2.5g3.7kcal0g0.9g0g0g
Worcestershire-kastike (Lea & Perrins)1g0.7kcal0g0.2g0g0g
Leipä, Fazerin iso graham paahtoleipä, 1 pala24g60kcal2.2g10.8g0.8g1.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana235g447kcal52.2g23.8g14.6g2.2g
Valittu annoskoko118g223kcal26.1g11.9g7.3g1.1g
Annoskoko puolitettuna59g112kcal13.1g6g3.7g0.6g
Arvot/100g100g190kcal22.2g10.1g6.2g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=2795