Lämmin tonnikalavoileipä
(Tässä ohjeessa kaksi siivua leipää)
Levitä leiville Chilli & Garlic -kastiketta (Lea & Perrins on hyvää), kasa tonnikalaa, päälle 4-5 siivua Polar-juustoa ja vielä pari tippaa worcester-kastiketta.
Uuniin/grillin alle kunnes juusto sulaa/ruskettuu vähän.
Hyvää!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Sparkle
Levitä leiville Chilli & Garlic -kastiketta (Lea & Perrins on hyvää), kasa tonnikalaa, päälle 4-5 siivua Polar-juustoa ja vielä pari tippaa worcester-kastiketta.
Uuniin/grillin alle kunnes juusto sulaa/ruskettuu vähän.
Hyvää!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Sparkle
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Juusto, Polar 15% (Valio) 8g siivu | 800g | 2080kcal | 248g | 0g | 120g | 0g | |
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 1000g | 1100kcal | 230g | 0g | 10g | 0g | |
| Chilli & Garlic sauce | 50g | 74kcal | 0.4g | 17.3g | 0g | 0g | |
| Worcestershire-kastike (Lea & Perrins) | 20g | 13kcal | 0g | 4g | 0g | 0g | |
| Leipä, Fazerin iso graham paahtoleipä, 1 pala | 480g | 1200kcal | 43.2g | 216g | 16.3g | 21.6g | |
| Annoskoko tuplana | 4700g | 8933kcal | 1043.2g | 474.6g | 292.6g | 43.2g | |
| Valittu annoskoko | 2350g | 4467kcal | 521.6g | 237.3g | 146.3g | 21.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1175g | 2233kcal | 260.8g | 118.7g | 73.2g | 10.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 190kcal | 22.2g | 10.1g | 6.2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu