Lämmin tonnikalavoileipä

(Tässä ohjeessa kaksi siivua leipää)

Levitä leiville Chilli & Garlic -kastiketta (Lea & Perrins on hyvää), kasa tonnikalaa, päälle 4-5 siivua Polar-juustoa ja vielä pari tippaa worcester-kastiketta.

Uuniin/grillin alle kunnes juusto sulaa/ruskettuu vähän.

Hyvää!

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa

Sparkle
AineksetMääräEnergiaPHRK
Juusto, Polar 15% (Valio) 8g siivu160g416kcal49.6g0g24g0g
Tonnikala, Rainbow (vedessä)200g220kcal46g0g2g0g
Chilli & Garlic sauce10g15kcal0.1g3.5g0g0g
Worcestershire-kastike (Lea & Perrins)4g2.6kcal0g0.8g0g0g
Leipä, Fazerin iso graham paahtoleipä, 1 pala96g240kcal8.6g43.2g3.3g4.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana940g1787kcal208.6g95g58.6g8.6g
Valittu annoskoko470g893kcal104.3g47.5g29.3g4.3g
Annoskoko puolitettuna235g447kcal52.2g23.8g14.7g2.2g
Arvot/100g100g190kcal22.2g10.1g6.2g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=2795