Lämmin tonnikalavoileipä
(Tässä ohjeessa kaksi siivua leipää)
Levitä leiville Chilli & Garlic -kastiketta (Lea & Perrins on hyvää), kasa tonnikalaa, päälle 4-5 siivua Polar-juustoa ja vielä pari tippaa worcester-kastiketta.
Uuniin/grillin alle kunnes juusto sulaa/ruskettuu vähän.
Hyvää!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Sparkle
Levitä leiville Chilli & Garlic -kastiketta (Lea & Perrins on hyvää), kasa tonnikalaa, päälle 4-5 siivua Polar-juustoa ja vielä pari tippaa worcester-kastiketta.
Uuniin/grillin alle kunnes juusto sulaa/ruskettuu vähän.
Hyvää!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Sparkle
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Juusto, Polar 15% (Valio) 8g siivu | 240g | 624kcal | 74.4g | 0g | 36g | 0g | |
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 300g | 330kcal | 69g | 0g | 3g | 0g | |
| Chilli & Garlic sauce | 15g | 22kcal | 0.1g | 5.2g | 0g | 0g | |
| Worcestershire-kastike (Lea & Perrins) | 6g | 4kcal | 0g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Leipä, Fazerin iso graham paahtoleipä, 1 pala | 144g | 360kcal | 13g | 64.8g | 4.9g | 6.5g | |
| Annoskoko tuplana | 1410g | 2680kcal | 313g | 142.4g | 87.8g | 13g | |
| Valittu annoskoko | 705g | 1340kcal | 156.5g | 71.2g | 43.9g | 6.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 353g | 670kcal | 78.3g | 35.6g | 22g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 190kcal | 22.2g | 10.1g | 6.2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu