Lämmin tonnikalavoileipä
(Tässä ohjeessa kaksi siivua leipää)
Levitä leiville Chilli & Garlic -kastiketta (Lea & Perrins on hyvää), kasa tonnikalaa, päälle 4-5 siivua Polar-juustoa ja vielä pari tippaa worcester-kastiketta.
Uuniin/grillin alle kunnes juusto sulaa/ruskettuu vähän.
Hyvää!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Sparkle
Levitä leiville Chilli & Garlic -kastiketta (Lea & Perrins on hyvää), kasa tonnikalaa, päälle 4-5 siivua Polar-juustoa ja vielä pari tippaa worcester-kastiketta.
Uuniin/grillin alle kunnes juusto sulaa/ruskettuu vähän.
Hyvää!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Sparkle
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Juusto, Polar 15% (Valio) 8g siivu | 320g | 832kcal | 99.2g | 0g | 48g | 0g | |
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 400g | 440kcal | 92g | 0g | 4g | 0g | |
| Chilli & Garlic sauce | 20g | 29kcal | 0.2g | 6.9g | 0g | 0g | |
| Worcestershire-kastike (Lea & Perrins) | 8g | 5.3kcal | 0g | 1.6g | 0g | 0g | |
| Leipä, Fazerin iso graham paahtoleipä, 1 pala | 192g | 480kcal | 17.3g | 86.4g | 6.5g | 8.6g | |
| Annoskoko tuplana | 1880g | 3573kcal | 417.4g | 189.8g | 117g | 17.2g | |
| Valittu annoskoko | 940g | 1787kcal | 208.7g | 94.9g | 58.5g | 8.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 470g | 893kcal | 104.4g | 47.5g | 29.3g | 4.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 190kcal | 22.2g | 10.1g | 6.2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu