Perusmunakas

Vatkaa ainekset keskenään ja paista/hauduta kypsäksi pannulla hiljaisella lämmöllä kannen alla.

Varioita lisäämällä juustoa, perunaa, makkaraa, kasviksia,

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa

Eijamaija
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuorineen punnittu 960g1205kcal105.6g2.5g86.6g0g
Vesi, vesijohtovesi 160g0kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g20g0kcal0g0g0g0g
Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g12g20kcal1g3.8g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2304g2451kcal213.2g12.6g173.4g0g
Valittu annoskoko1152g1226kcal106.6g6.3g86.7g0g
Annoskoko puolitettuna576g613kcal53.3g3.2g43.4g0g
Arvot/100g100g106kcal9.3g0.5g7.5g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=281287