Perusmunakas

Vatkaa ainekset keskenään ja paista/hauduta kypsäksi pannulla hiljaisella lämmöllä kannen alla.

Varioita lisäämällä juustoa, perunaa, makkaraa, kasviksia,

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa

Eijamaija
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuorineen punnittu 120g151kcal13.2g0.3g10.8g0g
Vesi, vesijohtovesi 20g0kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g2.5g0kcal0g0g0g0g
Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g1.5g2.6kcal0.1g0.5g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana288g306kcal26.6g1.6g21.6g0g
Valittu annoskoko144g153kcal13.3g0.8g10.8g0g
Annoskoko puolitettuna72g77kcal6.7g0.4g5.4g0g
Arvot/100g100g106kcal9.2g0.6g7.5g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=281287