Perusmunakas

Vatkaa ainekset keskenään ja paista/hauduta kypsäksi pannulla hiljaisella lämmöllä kannen alla.

Varioita lisäämällä juustoa, perunaa, makkaraa, kasviksia,

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa

Eijamaija
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuorineen punnittu 480g603kcal52.8g1.2g43.3g0g
Vesi, vesijohtovesi 80g0kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g10g0kcal0g0g0g0g
Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g6g10kcal0.5g1.9g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1152g1225kcal106.6g6.2g86.6g0g
Valittu annoskoko576g613kcal53.3g3.1g43.3g0g
Annoskoko puolitettuna288g306kcal26.7g1.6g21.7g0g
Arvot/100g100g106kcal9.3g0.5g7.5g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=281287