Eevan aamiaismunakas

Riko lasiin kaksi kananmunaa, vatkaa rakenne rikki haarukalla ja lorauta joukkoon vettä.

Kaada munavesiseos öljytylle paistinpannulle, viskele päälle tomaattikuutiot ja kolme siivua juustoa tai juustoraastetta . Irrottele reunoja lastalla, käännä puolet munakkaasta toisen päälle, ripottele mausteeksi herbamarea, syö ja nauti.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 209 grammaa

Eevalii60
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna 50g(kpl)800g1008kcal88g2.4g72g0g
Rypsiöljy 80g708kcal0g0g80g0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g600g122kcal3.6g22.8g1.8g8.4g
Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio)192g518kcal57.6g0g32.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3344g4711kcal298.4g50.4g372.8g16.8g
Valittu annoskoko1672g2356kcal149.2g25.2g186.4g8.4g
Annoskoko puolitettuna836g1178kcal74.6g12.6g93.2g4.2g
Arvot/100g100g141kcal8.9g1.5g11.1g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=282915