Eevan aamiaismunakas

Riko lasiin kaksi kananmunaa, vatkaa rakenne rikki haarukalla ja lorauta joukkoon vettä.

Kaada munavesiseos öljytylle paistinpannulle, viskele päälle tomaattikuutiot ja kolme siivua juustoa tai juustoraastetta . Irrottele reunoja lastalla, käännä puolet munakkaasta toisen päälle, ripottele mausteeksi herbamarea, syö ja nauti.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 209 grammaa

Eevalii60
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna 50g(kpl)900g1134kcal99g2.7g81g0g
Rypsiöljy 90g796kcal0g0g90g0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g675g137kcal4.1g25.7g2g9.5g
Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio)216g583kcal64.8g0g36.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3762g5300kcal335.8g56.8g419.4g19g
Valittu annoskoko1881g2650kcal167.9g28.4g209.7g9.5g
Annoskoko puolitettuna941g1325kcal84g14.2g104.9g4.8g
Arvot/100g100g141kcal8.9g1.5g11.1g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=282915