Juustokapriskuorrutettu uunilohi

Mausta lohifilee suolalla ja sitruunapippurilla.

Sivele päälle sulatejuusto ja sen päälle kaprikset.

Paista 175 uunissa noin 30min.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 187 grammaa

Eijamaija
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lohifilee 1280g2500kcal239.2g0g172.8g0g
Suola, annos 3g8g0kcal0g0g0g0g
Sulatejuusto, 12% (Valio), annos 20g160g320kcal38.4g0g19.2g0g
Kapris etikkaliemessä, Figaro48g15kcal1g2g0.2g1.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2992g5670kcal557.2g4g384.4g3g
Valittu annoskoko1496g2835kcal278.6g2g192.2g1.5g
Annoskoko puolitettuna748g1417kcal139.3g1g96.1g0.8g
Arvot/100g100g190kcal18.6g0.1g12.8g0.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=283453