Juustokapriskuorrutettu uunilohi
Mausta lohifilee suolalla ja sitruunapippurilla.
Sivele päälle sulatejuusto ja sen päälle kaprikset.
Paista 175 uunissa noin 30min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 187 grammaa
Eijamaija
Sivele päälle sulatejuusto ja sen päälle kaprikset.
Paista 175 uunissa noin 30min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 187 grammaa
Eijamaija
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohifilee | 160g | 313kcal | 29.9g | 0g | 21.6g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sulatejuusto, 12% (Valio), annos 20g | 20g | 40kcal | 4.8g | 0g | 2.4g | 0g | |
| Kapris etikkaliemessä, Figaro | 6g | 1.8kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 374g | 709kcal | 69.6g | 0.6g | 48g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 187g | 354kcal | 34.8g | 0.3g | 24g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 94g | 177kcal | 17.4g | 0.2g | 12g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 190kcal | 18.6g | 0.2g | 12.8g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu