Munakas

4 munaa, herne 30g, maissi 30g, kirsikkatomaatti 120g, rypsiöljy 7g

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 214 grammaa

Orkkidea80
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kanamuna, kuorittu (Kultamuna,hyvänolon omega), annos 60g120g167kcal15g0.4g11.8g0g
Herne 15g10kcal0.8g1.4g0.1g0.5g
Maissinjyvä, keitetty, suolaton 15g21kcal0.4g3.7g0.3g0.5g
Kirsikkatomaatti, suomalainen60g12kcal0.4g2.3g0.2g0.8g
Rypsiöljy (Pirkka), annos 100g3.5g32kcal0g0g3.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana428g483kcal33.2g15.6g31.8g3.6g
Valittu annoskoko214g242kcal16.6g7.8g15.9g1.8g
Annoskoko puolitettuna107g121kcal8.3g3.9g8g0.9g
Arvot/100g100g113kcal7.8g3.6g7.4g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=284813