Munakas
4 munaa, herne 30g, maissi 30g, kirsikkatomaatti 120g, rypsiöljy 7g
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 214 grammaa
Orkkidea80
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 214 grammaa
Orkkidea80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanamuna, kuorittu (Kultamuna,hyvänolon omega), annos 60g | 241g | 334kcal | 30.1g | 0.7g | 23.6g | 0g | |
| Herne | 30g | 21kcal | 1.5g | 2.8g | 0.1g | 0.9g | |
| Maissinjyvä, keitetty, suolaton | 30g | 41kcal | 0.8g | 7.3g | 0.7g | 1.1g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 120g | 24kcal | 0.7g | 4.6g | 0.4g | 1.7g | |
| Rypsiöljy (Pirkka), annos 100g | 7g | 63kcal | 0g | 0g | 7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 856g | 967kcal | 66.2g | 30.8g | 63.6g | 7.4g | |
| Valittu annoskoko | 428g | 483kcal | 33.1g | 15.4g | 31.8g | 3.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 214g | 242kcal | 16.6g | 7.7g | 15.9g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 113kcal | 7.7g | 3.6g | 7.4g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu