Kasvisgratiini
Voitele vuoka ja viipaloi kasvikset ja sulatejuusto.
Sekoita kaikki ainekset keskenään ja ripottele päälle juustoraaste.
Pistä uuniin 200 asteeseen 45-60 minnuutiksi.
Sekoita puolen tunnin uunissa olemisen jälkeen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1395 grammaa
Sepirott
Sekoita kaikki ainekset keskenään ja ripottele päälle juustoraaste.
Pistä uuniin 200 asteeseen 45-60 minnuutiksi.
Sekoita puolen tunnin uunissa olemisen jälkeen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1395 grammaa
Sepirott
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 60g | 17kcal | 0.4g | 3.6g | 0.1g | 1.5g | |
| Kesäkurpitsa | 100g | 17kcal | 0.4g | 2.5g | 0.6g | 0.7g | |
| Palsternakka | 20g | 13kcal | 0.1g | 2.4g | 0.1g | 0.9g | |
| Selleri, annos 50g | 25g | 3.5kcal | 0.3g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Tomaatti | 50g | 11kcal | 0.3g | 1.7g | 0.2g | 0.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 15g | 4.1kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 250g | 50g | 140kcal | 9.5g | 0g | 6.5g | 0g | |
| Juustoraaste mozzarella, Euroshopper | 125g | 363kcal | 32.5g | 0g | 26.3g | 0g | |
| Ruokakerma kevyt (Flora), annos 250g | 250g | 213kcal | 2.5g | 11.2g | 17.5g | 0g | |
| Basilika, tuore | 2.5g | 0.7kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1395g | 1562kcal | 92.6g | 45.8g | 102.6g | 8.2g | |
| Valittu annoskoko | 698g | 781kcal | 46.3g | 22.9g | 51.3g | 4.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 349g | 391kcal | 23.2g | 11.5g | 25.7g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 6.6g | 3.3g | 7.4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu