Bataatti-porkkana-kukkis muhennos

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Bataatti, kuorittu		140g	113kcal	2.2g	23.6g	0.1g	4.2g
Kukkakaali		80g	19kcal	1.4g	1.8g	0.2g	1.8g
Porkkana, keskikokoinen 65g		40g	11kcal	0.2g	2.4g	0.1g	1g
Sipuli (kuorittu)		20g	5.4kcal	0.3g	1g	0g	0.3g
	Annoskoko tuplana	560g	298kcal	8.2g	57.6g	0.8g	14.6g
	Valittu annoskoko	280g	149kcal	4.1g	28.8g	0.4g	7.3g
	Annoskoko puolitettuna	140g	75kcal	2.1g	14.4g	0.2g	3.7g
	Arvot/100g	100g	53kcal	1.5g	10.3g	0.1g	2.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu