Bataatti-porkkana-kukkis muhennos

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Bataatti, kuorittu		350g	283kcal	5.5g	58.9g	0.2g	10.5g
Kukkakaali		200g	48kcal	3.6g	4.4g	0.6g	4.6g
Porkkana, keskikokoinen 65g		100g	28kcal	0.6g	5.9g	0.2g	2.5g
Sipuli (kuorittu)		50g	14kcal	0.7g	2.4g	0.1g	0.9g
	Annoskoko tuplana	1400g	746kcal	20.8g	143.2g	2.2g	37g
	Valittu annoskoko	700g	373kcal	10.4g	71.6g	1.1g	18.5g
	Annoskoko puolitettuna	350g	187kcal	5.2g	35.8g	0.6g	9.3g
	Arvot/100g	100g	53kcal	1.5g	10.2g	0.2g	2.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu