Bataatti-porkkana-kukkis muhennos

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Bataatti, kuorittu		420g	340kcal	6.6g	70.7g	0.2g	12.6g
Kukkakaali		240g	58kcal	4.3g	5.3g	0.7g	5.5g
Porkkana, keskikokoinen 65g		120g	34kcal	0.7g	7.1g	0.2g	3g
Sipuli (kuorittu)		60g	16kcal	0.8g	2.9g	0.1g	1g
	Annoskoko tuplana	1680g	895kcal	24.8g	172g	2.4g	44.2g
	Valittu annoskoko	840g	447kcal	12.4g	86g	1.2g	22.1g
	Annoskoko puolitettuna	420g	224kcal	6.2g	43g	0.6g	11.1g
	Arvot/100g	100g	53kcal	1.5g	10.2g	0.1g	2.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu