Bataatti-porkkana-kukkis muhennos

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Bataatti, kuorittu		490g	397kcal	7.7g	82.5g	0.2g	14.7g
Kukkakaali		280g	67kcal	5.1g	6.2g	0.8g	6.4g
Porkkana, keskikokoinen 65g		140g	39kcal	0.8g	8.3g	0.3g	3.5g
Sipuli (kuorittu)		70g	19kcal	0.9g	3.4g	0.1g	1.2g
	Annoskoko tuplana	1960g	1044kcal	29g	200.8g	2.8g	51.6g
	Valittu annoskoko	980g	522kcal	14.5g	100.4g	1.4g	25.8g
	Annoskoko puolitettuna	490g	261kcal	7.3g	50.2g	0.7g	12.9g
	Arvot/100g	100g	53kcal	1.5g	10.2g	0.1g	2.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu