Vegetarian tortilla

Sekoita pavut, kikherneet ja salsa syvässä kulhossa.

Jaa seos tasaisesti kuuden tortillan päälle.

Jaa myös tuore mozzarella pallot osiin kuuden tortillan päälle.

Rullaa tortilla paketeiksi kääntämällä myös päät, ja asettele leivinvuokaan.

Kaada päälle Cheddar juusto/pippuriseos ja laita 225 asteiseen uuniin noin 25 minuutiksi.

Valmiit kääreet voi nauttia mm. ranskankerman ja salaatin kanssa.

Mahdollisen salaatin kalorit puuttuu reseptistä.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa

Wannabevegan
AineksetMääräEnergiaPHRK
Täysjyvätortilla tex mexican (Rainbow), annos 62g279g838kcal23.5g136.9g16.8g17.6g
Chunky Salsa, Santa Maria 3 rkl263g92kcal2.6g17.1g1.3g3.9g
Gogreen papumix tetra (Gogreen), annos 230g173g164kcal12.1g25.9g1.7g13.8g
Cheddar Cheese Dip Santa Maria (250 g / purkki)188g244kcal5.6g13.1g18.8g0g
Mozzarella light150g240kcal30g0.8g13.5g0g
Kikherne (Gogreen), annos 100g75g79kcal6g10.5g1.5g7.5g
Ranskankerma kevyt (Valio), annos 10g150g210kcal4.2g9.8g18g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2556g3735kcal168g428.2g143.2g85.6g
Valittu annoskoko1278g1867kcal84g214.1g71.6g42.8g
Annoskoko puolitettuna639g934kcal42g107.1g35.8g21.4g
Arvot/100g100g146kcal6.6g16.8g5.6g3.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=291257